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[心腦健康]密不可分的關係

心臟和大腦作為身體中最為關鍵的兩個器官,在我們的生命中扮演著舉足輕重的角色,只有兩者互相協調配合,我們的身體機能才能維持正常。心臟恣能直接影響到大腦的代謝和活動,而大腦亦會對心臟的活動進行調節和控制。當它們中的其中一個出現問題,他們之間的協調就會受到影響

美國心臟協會在2023年亦發表了一項研究指出,一個人未來10年心血管風險評分(佛萊明漢心血管危險預估分數)越高,他們在認知功能測試中的表現就越差。除此之外,亦有越來越多的證據表明心臟健康和大腦健康之間存在密切的關係。心血管疾病(例如高血壓、冠心病等)會導致大腦供血不足,增加腦部疾病如中風、痴呆、認知功能衰退、記憶力減退等問題的風險。簡單來說,長期的心臟疾病會影響大腦功能 ; 相反,大腦的病變例如中風、腦梗塞也可能造成心率失常、心肌梗塞等心臟疾病

心血管疾病與認知功能衰退存在諸多共同的風險因素,包括吸煙、肥胖、缺乏運動、糖尿病、高血壓等。這些因素會損害心臟和大腦的血管健康,從而影響大腦的功能。因此,控制心血管風險因素,亦是預防認知衰退的有效策略。英國牛津大學及倫敦大學學院在2020年的研究亦指出老年人士主動脈硬化速度越快,腦部健康越差,若能在中年時維持心臟健康,即有助之後對抗腦部認知功能的退化。

年齡是認知功能衰退的不可逆風險因素,我們確實無法改變,但是,通過積極維持心血管健康,戒煙,保持運動和良好的飲食習慣,就能幫助預防或延緩認知功能的衰退。這些生活方式的改善,不僅對心臟健康有益,對大腦的認知功能也同樣重要。獲得更好的身心健康,才能活出豐盛的人生!

 

References:

Wei, J., Xu, H., Liese, A. D., Merchant, A. T., Wang, L., Yang, C. H., ... & Friedman, D. B. (2023). Ten‐year cardiovascular disease risk score and cognitive function among older adults: the national health and nutrition examination survey 2011 to 2014. Journal of the American Heart Association, 12(11), e028527.

Suri, S., Chiesa, S. T., Zsoldos, E., Mackay, C. E., Filippini, N., Griffanti, L., ... & Ebmeier, K. P. (2020). Associations between arterial stiffening and brain structure, perfusion, and cognition in the Whitehall II Imaging Sub-study: A retrospective cohort study. PLoS medicine, 17(12), e1003467.

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